Cách Đo Huyết Áp Đúng Cách Cập Nhật 2024

Cách đo huyết áp đúng cách là bước quan trọng để theo dõi sức khỏe tim mạch ngay tại nhà và để dự phòng bệnh

Trong bài viết hôm nay Bác sĩ Vân Anh sẽ chia sẻ rõ hơn với mọi người về cách đo huyết áp đúng cách. Hãy cùng Bác sĩ Vân Anh xem hết bài viết này nhé!

1. Huyết Áp là gì?

Huyết áp là một chỉ số rất quan trọng để đánh giá sức khỏe của con người. Nó cho biết áp lực của máu lên thành mạch và có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch. Việc đo huyết áp đúng cách rất cần thiết để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc sai lầm khi đo huyết áp, dẫn đến kết quả không chính xác.

2. Tại sao cần đo huyết áp đúng cách?

Đo huyết áp rất quan trọng trong việc theo dõi sức khỏe tổng quát. Dưới đây là những lý do chính:

1. Theo dõi sức khỏe: Đo huyết áp giúp đánh giá tình trạng tim mạch và sức khỏe của cơ thể.
2. Phát hiện bệnh: Huyết áp cao có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ, và bệnh thận. Ngược lại, huyết áp thấp có thể gây choáng, chóng mặt.
3. Quản lý sức khỏe: Biết cách đo huyết áp chính xác giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, từ đó có kế hoạch điều trị phù hợp.

3. Các thiết bị đo huyết áp

Hiện nay, có hai loại thiết bị đo huyết áp phổ biến: máy đo huyết áp tự động và máy đo huyết áp cơ. Dưới đây là thông tin về từng loại:

• Máy đo huyết áp tự động:
  • Dễ sử dụng, cho kết quả nhanh và chính xác.
  • Thích hợp cho những người không có nhiều kinh nghiệm đo huyết áp.
  • Thường có màn hình hiển thị rõ ràng.
• Máy đo huyết áp cơ:
  • Cần kỹ năng một chút để sử dụng.
  • Khả năng đo huyết áp chính xác hơn nếu sử dụng đúng cách.
  • Thường được dùng tại các cơ sở y tế chuyên nghiệp.

Khi chọn thiết bị, bạn nên xem xét nhu cầu và sự tiện lợi của mình.

4. Cách chuẩn bị trước khi đo huyết áp

Để có kết quả đo huyết áp chính xác, bạn cần chú ý những điều sau:

• Thời gian và môi trường:
  • Nên đo huyết áp vào buổi sáng, khi cơ thể chưa bị căng thẳng.
  • Tìm một nơi yên tĩnh để đo.
• Những điều cần tránh:
  • Không uống caffein hoặc thuốc lá trước khi đo ít nhất 30 phút.
  • Tránh uống rượu và ăn ít nhất 1 giờ trước khi đo.

5. Cách đo huyết áp đúng cách ngay tại nhà

5.1 Các bước đo huyết áp

Đo huyết áp đúng cách sẽ giúp cho kết quả chính xác hơn. Dưới đây là các bước thực hiện:

1. Chuẩn bị tư thế: Ngồi thẳng lưng trên ghế, không bắt chéo chân. Đặt tay thoải mái trên bàn, lòng bàn tay hướng lên.
2. Sử dụng máy đo huyết áp tự động: Đặt băng đo vào cánh tay, bật máy và chờ đợi kết quả.
3. Sử dụng máy đo huyết áp cơ:
   1. Đặt băng đo lên cánh tay, đảm bảo không quá chặt.
   2. Dùng ống nghe để nghe nhịp tim.
   3. Từ từ xả không khí ra khỏi băng đo và ghi lại chỉ số khi nghe thấy âm thanh đầu tiên (huyết áp tâm thu) và âm thanh mất đi (huyết áp tâm trương).

Một vài lưu ý quan trọng trong quá trình đo:

• Nên đo ít nhất 2 lần trong cùng một thời điểm để có kết quả chính xác hơn.
• Nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo.

5.2 Lưu ý về số đọc đo được

Khi nhận được kết quả đo huyết áp, bạn cần hiểu và đọc chỉ số:

• Huyết áp tâm thu: Chỉ số cao hơn, cho biết áp lực máu trong động mạch khi tim co bóp.
• Huyết áp tâm trương: Chỉ số thấp hơn, đo áp lực trong động mạch khi tim nghỉ giữa các lần đập.

Kết quả sẽ được thể hiện dưới dạng hai số, ví dụ 120/80 mmHg. Huyết áp bình thường thường nằm trong khoảng 90/60 mmHg đến 120/80 mmHg.

6. Lưu trữ và theo dõi kết quả

Để theo dõi sức khỏe huyết áp, bạn nên:

• Ghi chép các kết quả đo huyết áp hàng ngày hoặc hàng tuần.
• Chú ý đến những thay đổi lớn trong chỉ số huyết áp.
• Gặp bác sĩ nếu có những dấu hiệu như: huyết áp trên 140/90 mmHg hoặc dưới 90/60 mmHg trong thời gian dài.

Việc đo huyết áp chính xác không chỉ giúp bạn theo dõi sức khỏe hàng ngày mà còn có thể cứu sống bạn trong những tình huống khẩn cấp. Hãy thực hành đo huyết áp thường xuyên và theo dõi chỉ số huyết áp của mình để có sức khỏe tốt nhất.

Mọi người có thể nhắn tin trực tiếp để Bác sĩ Vân Anh tư vấn rõ hơn nhé!

Liên hệ với Bác sĩ Vân Anh:

• Nhắn tin: https://bsvananh.com/tuvan
• Blog: https://bsvananh.vn/blog-01/
• Facebook: https://bsvananh.com/facebook
• Tiktok: https://bsvananh.com/tiktok
• Youtube: https://bsvananh.com/youtube
• Email: bacsinguyenthivananh@gmail.com